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今回は大学生の自分が1年3か月（2023年10月～2024年12月）かけて、 ベンチプレス100kg（ケツつけて）達成したまでの過程をお伝えします。 ベンチプレス開始（2023年10月7日） 自重トレーニングからジムでのトレーニングに移行し、ベンチプレスを始めた。 ...

今回は、ガリガリだった大学生の僕が、体重を51kgから65kgまで増やした、 2年間の筋トレについてまとめたいと思います。 before 2023年4月、身長163cm、体重51kg（18歳） after 2025年3月、身長165cm、体重65kg（20歳） 筋トレ開始ー体重51kg　(2023年4月...