筋トレ

今回は僕が腕周りを35cmにするまでにやったことを、順番に紹介します！before現在:上腕35cm①上腕二頭筋のトレーニングEZバーベルカールインクラインダンベルカール腕トレを始めたときは、EZバーベルカールしかやっていなかった。反動も使...

今回は大学生の自分が1年3か月（2023年10月～2024年12月）かけて、ベンチプレス100kg（ケツつけて）達成したまでの過程をお伝えします。ベンチプレス開始（2023年10月7日）自重トレーニングからジムでのトレーニングに移行し、ベン...

今回は、ガリガリだった大学生の僕が、体重を51kgから65kgまで増やした、2年間の筋トレについてまとめたいと思います。before2023年4月、身長163cm、体重51kg（18歳）after2025年3月、身長165cm、体重65kg...