筋トレ日記– category –

オリンピアに出場する日本人フィジーク選手 オリンピアはIFBBという団体が主催する、世界最高峰のプロ大会です。 オリンピアで優勝したら、正真正銘、世界一の肉体です。 2025年のオリンピアは10月9日～12日にかけて開催されます。開催まで残り1週間となり...

こんにちは！ ぼくは今年の4月から、132日間に及ぶ減量を行いました。 減量初日に65.3kgあった体重は、53.2kgまで減りました。 今回は、毎日の摂取カロリーとPFCバランスを完全公開したいと思います。 4月 4月8日 日付体重ウエスト摂取カロリーPF4/865.3kg...

ジムトレを始めて2年が経ちました。 2年間の背中の筋肉の変化をまとめていきます。 背中の筋肉の変化～2年間 0ヶ月目 4ヶ月目 6ヶ月目 7ヶ月目 8ヶ月目 9ヶ月目 10ヶ月目 11ヶ月目 1年目 1年1ヶ月目 1年2ヶ月目 1年3ヶ月目 1年4ヶ月目 1年5ヶ月目 1年6ヶ月...

大学生の僕は8/24日のボディメイクの大会に出場するために、4/8から減量を進めていました。 その減量の経過を、写真と共に振り返っていきます。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 減量開始（4/8） 体重65kg 1ヶ月経過（5/8） 2ヶ月経過（6/7） 3ヶ月経...

僕は8月24日に開催されたShape Fit Festivalという筋肉の大会に出場しました。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 大会後、筋トレをせずに1週間好きなものを食べ続けたら、 身体はどうなるのかを検証します！ 主に食べたもの、体重、身体のコンディショ...

2025年8月24日に開催されたShape Fit Festival神奈川大会に出場しました！ フィットネスインフルエンサー・Youtuberのなーすけさんが主催するコンテストです。 僕はMen's One Shapeというカテゴリーに出場しました。 Men's One Shape 初心者が数年で目指せ...

本記事では腕周り35cmはどれくらい太いのかどうか、僕が腕周りを35cmにするまでにやったことを紹介します！ 筋トレ開始前の腕周り before 腕周り35cmの画像 腕周り35cmにするまでにやった筋トレ ①上腕二頭筋のトレーニング 上腕二頭筋のトレーニング EZバ...

今回は大学生の自分が1年3か月（2023年10月～2024年12月）かけて、 ベンチプレス100kg（ケツつけて）達成したまでの過程をお伝えします。 ベンチプレス開始（2023年10月7日） 自重トレーニングからジムでのトレーニングに移行し、ベンチプレスを始めた。 ...

今回は、ガリガリだった大学生の僕が、体重を51kgから65kgまで増やした、 2年間の筋トレについてまとめたいと思います。 before 2023年4月、身長163cm、体重51kg（18歳） after 2025年3月、身長165cm、体重65kg（20歳） 筋トレ開始ー体重51kg　(2023年4月...