筋トレ– category –
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大胸筋のストリエーションを出すのに必要な体脂肪率は？
ストリエーションとは？ 筋肉を収縮させたときに見える筋肉のすじ。 体脂肪率が低い状態で見えるようになる。 僕の場合、今年の減量では、大胸筋にしかストリエーションが見えませんでした。 体脂肪率7.5% 大胸筋を収縮させると、うっすらストリエーション... -
【バーベルカールができない。】PRIRONのEZバーをレビュー！
先日購入した、PROIRONのEZバーを紹介します！ PROIRONのEZバーは、穴径が25mmなのが特徴的です。 購入した理由は、僕が愛用するWolfyokのダンベルも穴径が25mmだからです。 https://timeisjewelry.com/arm35/ PROIRONのEZバーのスペック 穴径（スリーブ径... -
トレーニングベンチはSTEADYのST123（アドバンスモデル）がおすすめ！【家トレ】
僕が使用しているSTEADYのトレーニングベンチ(ST123)（アドバンスモデル）を紹介します。 「家で本格的な筋トレをしたい」という人におすすめの器具です。 https://timeisjewelry.com/arm35/ トレーニングベンチはSTEADYのアドバンスモデルがおすすめ！ ST... -
【筋トレ日記8】PRECORのディップスは肩が痛い。
2025年10月12日～19日 近所のエニタイムは、ディップスがPRECOR。 手幅を狭くしても自分にとっては広く、肩が痛くなってしまいます。 10月16日（木） 摂取カロリー：4000kcal 10月17日（金） 摂取カロリー：4000kcal 10月18日（土） 摂取カロリー：4000kca... -
【グラつきは？】STEADYのディップスバーを紹介！
今回は、僕が愛用しているSTEADYのディップスバーを紹介します！ https://timeisjewelry.com/100kg/ 良い点 組み立てが超簡単 手幅を自由に変えられる プッシュアップバーとしても使える 組み立てが簡単 STEADYのディップスバーは2ステップで組み立てるこ... -
Wolfyokのダンベルをレビュー！【おすすめの人は？】
今回は、僕が愛用しているWolfyokのダンベル（20kg×2）をレビューしていきます。 この記事は、以下のような方におすすめです。 Wolfyokのダンベルを買おうか迷っている https://timeisjewelry.com/arm35/ Wolfyokダンベルの特徴ー重さ、大きさ、プレートの... -
#69 ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ
（山岸秀匡著、KADOKAWA） 著者は日本ボディビル界のレジェンド、ビックヒデこと山岸秀匡さん。 2015年オリンピア212で第3位、2016年アーノルドクラシック212優勝という輝かしい成績を収めている。 凄絶な70日間の刑務所生活 2007年12月、山岸さんはロサン... -
パワーグリップの使い方がわからない人へ向けて～動画で解説！
「背中トレのためにパワーグリップ買ったけど、どうやって使うの？」と悩んでいませんか？ パワーグリップの使い方がわからない人へ向けて、動画で使い方を解説します！ パワーグリップの使い方 1. パワーグリップのマジックテープを輪っかに通す マジック... -
IFBBプロフィジーク選手、松本勝さんを紹介！～筋トレ1日100セット！？
なーすけさんの2024年ビーフ佐々木クラシックの動画を観て、 「なーすけの隣にいる人背中デカすぎ！」と思った人も多いのではないでしょうか。 今回は、メンズフィジークの松本勝選手を紹介します。 そんな松本勝選手は、2025年9月にIFBBプロカードを取得... -
【増量日記7】～オートミール6kgまとめ買い～プロ意識～
2025年10月5日 体重61.1kg 摂取カロリー4000kcal 2025年10月7日 体重61.3kg 摂取カロリー4000kcal 2025年10月8日 体重61.3kg 摂取カロリー（予定）4000kcal オートミール6kgまとめ買い Amazonでライスアイランドというメーカーのオートミールをまとめ...
