本記事では、若手ボディビルダー・渡部史也選手のプロフィールを紹介していきます。
渡部史也のプロフィール
| 名前 | 渡部史也（わたなべふみや） |
| 生年月日 | 2001年8月8日 |
| 出身 | 愛媛県西条市 |
| 居住地 | 東京都 |
| 身長 | 167cm |
| 仕上がり体重 | 74kg |
| 体重（オフ） | 88kg |
渡部史也選手は身長167cmながら、増量期には体重88kg、腕周り50cmを超えるほどのバルクの持ち主。
高校時代は野球部
渡部史也選手といえば、坊主がトレードマーク。野球部感の強い彼ですが、やはり高校球児だったそう。
本格的にトレーニングを始めたのは部活を引退してからです。
渡部史也の仕事
渡部史也選手は高校卒業後、2025年9月まで地元・愛媛県の工場で働いていました。夜勤もあり不規則な生活ながらもトレーニングを継続していました。
地元でフィジークに出ていた頃は親に食事面でのサポートも受けていたそうです。
2025年に退職し、職業ボディビルダーとして上京。
現在はサイヤマングレートさんのジムで筋トレに励みながら、YouTubeとスポンサー収益で生活しています。
「NEXT HEROS」で優勝
ジュラシック木澤さん主催、2025年にスタートしたボディビルで食べていける世界をつくることが理念の「NEXT HEROS」。
次世代のヒーローを発掘するオーディション企画の初代チャンピオンとなり、賞金100万円、スポンサ契約などを勝ち取りました。
渡部史也のボディビル大会成績
| 大会名 | 大会成績 |
|---|---|
| 2021年 マッスルゲート四国大会 | 優勝 |
| 2021年 JBBF 愛媛県メンズフィジーク選手権大会 | 3位 |
| 2021年 オールジャパンメンズフィジーク | 24歳未満172cm以下級 優勝 |
| 2021年グランドチャンピオンシップス | ピックアップ敗退 |
| 2022年 オールジャパンメンズフィジーク | 168cm以下級 5位 |
| 2023年 オールジャパンメンズフィジーク | 168cm以下級 12位 |
| 大会名 | 大会成績 |
|---|---|
| 2024年 日本ジュニア選手権大会 | 70kg以下170cm以下級 優勝 オーバーオール 優勝 |
| 2024年 日本選手権 | 13位 |
| 2024年 ジュラシックカップ | グランドクラス 5位 |
| 2025年 日本クラス別選手権 | 75kg以下級 2位 |
| 2025年 日本選手権 | 5位 |
| 2025年 ジュラシックカップ | グランドクラス 5位 |
渡部史也選手は2021年にフィジークでコンテストデビューしています。
フィジーク時代には、オールジャパンやグラチャンへの出場経験もあり、IFBBプロの寺島遼さんやヒサーノさん、マンティ福原さんなどとも対戦しています。
2024年にボディビルに転向すると、いきなり日本選手権13位と大躍進を遂げました。
翌年の2025年には全日本選手権5位。凄まじいスピードで成長を続ける若手ボディビルダーです。
【2026年】渡部史也のトレーニングメニュー
ここでは、渡部史也選手のトレーニングを紹介していきます。
※月刊ボディビルディング2026年7月号より引用
トレーニング分割
渡部史也選手は5分割でトレーニングをしています。
サイクルとしては、
- 胸
- 背中
- 肩
- 腕
- 脚
- オフ
5日トレーニングして1日オフのサイクルです。
トレーニングメニュー
| 種目 | 重量 |
| ①：ベンチプレス | 150kg |
| ②：スミスインクラインベンチプレス | 120kg |
| ③：インクラインダンベルプレス | 50kg |
| ④：ダンベルフライ | 30kg |
| ⑤：ダンベルプルオーバー | 50kg |
| ⑥：加重ディップス | 20kg |
| ⑦：ペックフライ＋腕立て | 49kg |
| 種目 | 重量 |
| ①：懸垂 | 自重 |
| ②：ベントオーバーロー | 150kg |
| ③：ハーフデッドリフト | 180kg |
| ④：Tバーロー | 80kg |
| ⑤：ワンハンドロー | 60kg |
| ⑥：マシンTバーロー | 110kg |
| ⑦：アイソラテラルロー | 60kg |
| ⑧：ラットプルダウン | 93kg |
| ⑨：プーリーロー | 83kg |
| 種目 | 重量 |
| ①：スミスバックプレス | 90kg |
| ②：スミスフロントプレス | 90kg |
| ③：ダンベルショルダープレス | 40kg |
| ④：サイドレイズ | 17.5kg |
| ⑤：サイドレイズマシン | 63kg |
| ⑥：リアデルトフライ | 49kg |
| 種目 | 重量 |
| ①：EZバーベルカール | 80kg |
| ②：インクラインダンベルカール | 25kg |
| ③：プリチャーカール | 30kg |
| ④：バーベルカール | 60kg |
| ⑤：ケーブルカール | 日によってバラバラ |
| ⑥：ケーブルプレスダウン | 日によってバラバラ |
| ⑦：ケーブルフレンチプレス | 日によってバラバラ |
| ⑧：ナロープレス | 120kg |
| ⑨：ライイングエクステンション | 70kg |
| ⑩：ダンベルフレンチプレス | 50kg |
| 種目 | 重量 |
| ①：レッグエクステンション | 100kg |
| ②：ハックスクワット | 260kg |
| ③：スクワット | 220kg |
| ④：ブルガリアンスクワット | 70kg |
| ⑤：ベルトスクワット | 150kg |
| ⑥：レッグプレス | 240kg |
| ⑦：プローンレッグカール | 90kg |
| ⑧：ルーマニアンデッドリフト | 160kg |
渡部史也のイチオシ食事メニュー：はちみつきなこ納豆
はちみつきなこ納豆は、渡部史也選手のイチオシ食事メニューです。
作り方は、はちみつ、きなこの順に混ぜるだけ。
デザート感覚で食べられるため、減量中も重宝しているようです。
【未来のミスター日本】渡部史也から目が離せない！
ここまで、ボディビル界の若手スター・渡部史也選手について紹介してきました。
渡部史也選手は日本選手権優勝も期待されるボディビルダーです。
渡部選手のこれからの活躍に注目していきましょう！
関連リンク
出典
- 月刊ボディビルディング2026年7月号
- 【屈強インタビュー】#32 想いは形に現れる “超新星”渡部史也｜フィジーク・オンライン
- 「減量は食事量を減らすよりも運動量を増やしたほうがいい」ジュニア日本王者が導き出した筋肉の答え｜FITNESS LOVE
- IRONMAN 2025年10月号
- IRONMAN 2025年6月号
