KOBLOG

（亀山ルカ著、染谷昌利編、日本実業出版社） 僕が尊敬する亀山ルカさんの著書。本の内容とは関係ありませんが、ページの肌触りが良くて気持ちよく読み進められました。 発信のコンセプトと目的のコンセプトを考える 発信活動のコンセプトは2つ存在する。 ...

「今年はオーバーオール優勝を目指します！」 ボディビルやフィジークの大会を見ていると、オーバーオールという言葉を耳にします。 オーバーオールとは一体どのような意味なのでしょうか？ この記事ではボディビル・フィジーク大会のオーバーオールをわか...

「ボディビル大会に出てみたいけど、書類審査ってあるの？」 こんな疑問を持っていませんか。 今回はボディビル・フィジーク大会の書類審査について解説します。 筋肉の大会に書類審査はある？ 大会を主催する団体ごとに見ていきましょう。 団体書類審査FW...

（アンジェラ・ダックワース著、神崎朗子訳、ダイヤモンド社） 過去の自分を変える勇気 教室でみんなと一緒におまるの列に並んでいるうちに、気づいたからだーーあたしの番もくるんだ。がんばらなくちゃ。そして、やってみせたのだ。 →最近は「個性」とい...

メンズフィジークに興味が出てきたけど、 「どうやって階級は分かれてるの？」 「クラスAって何？」 こんな疑問を持っていませんか？ 大会を主催する団体ごとに、フィジークの階級分けを説明していきます。 ボディメイク大会の団体については以下の記事で...

現在、筋トレYoutuberは数え切れないほど存在します。 そこで今回は、筋トレYoutubeの黎明期を支えた人たちを紹介します。 元祖筋トレYoutuber9選！ ①Kanekin Fitness ②katochan33 ③サイヤマングレート ④鍛道・KTM ⑤くそしば ⑥今古賀翔 ⑦Nature Fitness ⑧A...

ボディメイクの大会に興味が出てきた人のために、団体について紹介していきます。 ポイント 団体ごとにボディメイク大会を開催している。大会の中にカテゴリーがある。 FWJとJBBFの二代巨頭 FWJ→トップ選手はステロイド使用の可能性が高い。IFBB PROやミス...

実は「フル食」とは「Full day of eating」の「Full」と「食」とを組み合わせて僕が作った造語です。 （Kanekin著、KADOKAWA） アメリカは、食に対して安全性と栄養素を重視する傾向がある。 1Lの水を1度上げるのに必要なエネルギーが1kcal。暑い時期に冷...

（染谷昌利著、インプレス） 2007年に子供が生まれるまでは夫婦共働きで、ふたりとも帰宅は22時前後でした。それから料理を作り、写真を撮り、夕食が食べ終わったら夜中2時～3時までブログ更新。にもかかわらず、朝は6時に起きて会社に出勤していました（...

（吉田企世子、松田早苗監修、高橋書店） 新しい栄養学をおすすめする人 ・食材（トマト、小松菜、イカなど）ごとの詳細な栄養を知りたい ・疾病（肌荒れ、糖尿病など）に有効な栄養学を知りたい ・化学物質（脂肪酸、亜鉛など）に関する知識を深めたい 読...