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大胸筋のストリエーションを出すのに必要な体脂肪率は？
ストリエーションとは？ 筋肉を収縮させたときに見える筋肉のすじ。 体脂肪率が低い状態で見えるようになる。 僕の場合、今年の減量では、大胸筋にしかストリエーションが見えませんでした。 体脂肪率7.5% 大胸筋を収縮させると、うっすらストリエーション... -
【バーベルカールができない。】PRIRONのEZバーをレビュー！
先日購入した、PROIRONのEZバーを紹介します！ PROIRONのEZバーは、穴径が25mmなのが特徴的です。 購入した理由は、僕が愛用するWolfyokのダンベルも穴径が25mmだからです。 https://timeisjewelry.com/arm35/ PROIRONのEZバーのスペック 穴径（スリーブ径... -
トレーニングベンチはSTEADYのST123（アドバンスモデル）がおすすめ！【家トレ】
僕が使用しているSTEADYのトレーニングベンチ(ST123)（アドバンスモデル）を紹介します。 「家で本格的な筋トレをしたい」という人におすすめの器具です。 https://timeisjewelry.com/arm35/ トレーニングベンチはSTEADYのアドバンスモデルがおすすめ！ ST... -
【筋トレ日記8】PRECORのディップスは肩が痛い。
2025年10月12日～19日 近所のエニタイムは、ディップスがPRECOR。 手幅を狭くしても自分にとっては広く、肩が痛くなってしまいます。 10月16日（木） 摂取カロリー：4000kcal 10月17日（金） 摂取カロリー：4000kcal 10月18日（土） 摂取カロリー：4000kca... -
#70 北欧時間: 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと
（日暮いんこ、大和出版） 著者はデンマーク在住。 この前行ったカフェで見つけた本。面白かったので、自分で購入。 https://timeisjewelry.com/kissa-suisou/ 「ねぇねぇ」と話しかけると、たいてい手を止めてこちらに身体ごと向けて目を合わせ、100%集中... -
【グラつきは？】STEADYのディップスバーを紹介！
今回は、僕が愛用しているSTEADYのディップスバーを紹介します！ https://timeisjewelry.com/100kg/ 良い点 組み立てが超簡単 手幅を自由に変えられる プッシュアップバーとしても使える 組み立てが簡単 STEADYのディップスバーは2ステップで組み立てるこ... -
Wolfyokのダンベルをレビュー！【おすすめの人は？】
今回は、僕が愛用しているWolfyokのダンベル（20kg×2）をレビューしていきます。 この記事は、以下のような方におすすめです。 Wolfyokのダンベルを買おうか迷っている https://timeisjewelry.com/arm35/ Wolfyokダンベルの特徴ー重さ、大きさ、プレートの... -
#69 ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ
（山岸秀匡著、KADOKAWA） 著者は日本ボディビル界のレジェンド、ビックヒデこと山岸秀匡さん。 2015年オリンピア212で第3位、2016年アーノルドクラシック212優勝という輝かしい成績を収めている。 凄絶な70日間の刑務所生活 2007年12月、山岸さんはロサン... -
劇場用実写映画『秒速5センチメートル』～感想
（原作：新海誠、監督：奥山由之、主演：松村北斗） 印象に残ったシーン 1. 前に進まないと気が済まない若者 シーン：日々前に進まないと不安になる、若かりし頃の主人公 成長することに縛られている主人公に親近感を持った。 毎日積み上げていけば、未来... -
#68 いちご同盟
（三田誠広著、集英社文庫、1991年10月25日初版発行） ぼくの顔を見ると、直美が嬉しそうに言った。この前と同じように、ダルマさんみたいな格好で、ベッドの上に座り込んでいる。 「でも、病気じゃない人には、わからないわね。あたしに与えられたリスト...
