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2025年10月5日 体重61.1kg　摂取カロリー4000kcal 2025年10月7日　体重61.3kg　摂取カロリー4000kcal 2025年10月8日　体重61.3kg　摂取カロリー（予定）4000kcal オートミール6kgまとめ買い Amazonでライスアイランドというメーカーのオートミールをまとめ...

(川上徹也著、日本実業出版社) ～キャッチコピーの基本3か条～ 1.自分に関係があると思ってもらう 2.強いことばを使う 3.相手の心に「なんで？」をつくり出す 発信者の気持ちが強く入っていると、言葉は自然と強くなります。「絶対に伝えたい」という感情...

『映画カラダ探し』の2作目。9月公開でギリギリだったが観れて良かった。 カラダ探しの魅力～高広のかっこよさ カラダ探し中の緊張感がヤバい！ 赤い人との攻防に驚いた！ カラダ探しをきっかけに成長する登場人物 カラダ探しの魅力～高広のかっこよさ カ...

（三浦しをん著、双葉文庫） もし、寿絵がだれにも迷惑をかけたくないと思っていたら、怜は生まれていなかった可能性もある。だが、だれかに迷惑をかけたりかけられたりしてもいいんだと体現する人物が、寿絵をまわりには存在した。竜人の父親や、伊都子や...

こんにちは！ 「家で懸垂したいけど、どの懸垂バーがいいの？」と悩んでいませんか？ 僕はWASAIの懸垂バー（BS312）を2年以上愛用しています。 家で懸垂をしたい方は今すぐ買うべき商品です。 WASAIの懸垂バーBS312がおすすめな理由 家で懸垂ができる 自重...

2025年10月2日 昨夜に米を1000g食べたからか、いつもより調子が良かった。やはり炭水化物を摂るとトレーニングでパワーが出る。 ライイングエクステンションはまだフォームが身についていない。肘を曲げた後に肩を動かすという順番でやったら少し感覚が掴...

2025年10月1日 背中は筋肉の左右差がひどく、片手種目は左だけ効きが悪い。 左のときだけ、肩を下げた状態でトレーニングするのが難しい。 食事 朝ごはん 米1膳、プロテイン60g。500kcal。 昼ご飯 米2合、卵5個。1500kcal。 イントラドリンク マルトデキス...

（戸田山和久、NHK出版） 論文の型 大学生活最後を飾る論文だ。どうせなら、やったぜ！と思えるものを書きたいじゃないですか。そのためには、問題を「えっ。こんなに小さな問題でいいの？」と思うくらいに絞り込むことが大切だ。小さく絞り込んだ問題は、...

2025年9月29日 体重60kg ぶん回しバーベルカールとお別れ 前の増量期では、ぶんまわしバーベルカールで重量を伸ばしていたが、50kgを超えたあたりから成長が止まっていた。 今日のトレーニングでは二頭から負荷を抜かないように意識したら、かなり感覚が良...

「わかりました」　～敬意の強さ ①…強い、④…弱い ①「かしこまりました」 ②「承りました」 ③「承知いたしました」 ④「了解いたしました」 バイト敬語 コーヒーでございます。 コーヒーをお持ちしました。 千円、お預かりします。（お釣りあり）/千円を頂戴...