サンファイバーとは

サンファイバーは、タイヨーラボが販売している水溶性食物繊維のサプリメントです。

粉のサプリとなっています。

僕はいつもプロテインに混ぜて飲んでいます。

水溶性食物繊維は善玉菌のエサになるという特徴があります。

これにより、腸内環境の改善が期待できます。

善玉菌は、ヨーグルト等に含まれるビフィズス菌や乳酸菌のことです。

食物繊維の一日摂取量

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、

18～64歳の男性は一日21g以上、女性は一日18g以上の摂取が理想とされています。

サンファイバーの一回分に含まれる食物繊維の量は5gです。

僕はサンファイバーを一日に1～2回飲んでいます。

僕は毎朝、起きるのとほぼ同時に下痢っぽい軟便が出ていました。

しかし、サンファイバーを飲み始めてからは出なくなりました。

増量を開始してから、慢性的に下痢だった僕ですが、

サンファイバーを飲み始めてからは、下痢になることがなくなりました。

飲む前は一日1～3回排便をしていました。（下痢気味）

飲み始めてからは、一日一回、二日に一回のペースに変わりました。

排便の回数は減っていますが、下痢にならなくなったので、腸内環境は良くなってる気がします。