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Ko– Author –

Koのアバター Ko

2004年生まれ。大学3年生。好きな種目はディップス。2025年Shape Fit Festival Men's One Shape 3位。

  • 【増量日記2】増量期のトレーニングメニューを考える

    2025年9月26日
  • 表紙

    #57 フィッシャーマン式 筋トレ以前の筋肉の常識

    2025年9月26日
  • 【増量日記】来年は大会に出ません。

    2025年9月25日
  • #55 筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典

    2025年9月24日
  • 表紙

    #54 炭水化物の摂り方・選び方パーフェクト事典

    2025年9月23日
  • 表紙

    #52 筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典

    2025年9月22日
  • 12kgの減量に成功~4ヶ月間毎日のカロリーとPFCを完全公開!

    2025年9月22日
  • after2years

    【画像21枚】2年間の背中の変化を記録してみた~鬼の背中を目指して

    2025年9月21日
  • #51 執念 覚悟に潜む狂気~良いトレーニングするから筋肉がつく

    2025年9月20日
  • #49 筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典

    2025年9月19日
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Ko
2004年生まれの21歳。好きな種目はディップス。2025年Shape Fit Festival Men's One Shape 3位。
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