筋トレ– category –

大学生の僕は8/24日のボディメイクの大会に出場するために、4/8から減量を進めていました。 その減量の経過を、写真と共に振り返っていきます。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 減量開始（4/8） 体重65kg 1ヶ月経過（5/8） 2ヶ月経過（6/7） 3ヶ月経...

僕は8月24日に開催されたShape Fit Festivalという筋肉の大会に出場しました。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 大会後、筋トレをせずに1週間好きなものを食べ続けたら、 身体はどうなるのかを検証します！ 主に食べたもの、体重、身体のコンディショ...

先日、Shape Fit Festivalという筋肉の大会に出場してきたので、 出場までにかかった費用をまとめたいと思います。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 参加費用：5500円 カラーリング：11000円 サーフパンツ：11000円 交通費：6000円 宿泊費：7400円 日...

2025年8月24日に開催されたShape Fit Festival神奈川大会に出場しました！ フィットネスインフルエンサー・Youtuberのなーすけさんが主催するコンテストです。 僕はMen's One Shapeというカテゴリーに出場しました。 Men's One Shape 初心者が数年で目指せ...

DHC　マルチビタミン NatureMade　スーパーマルチビタミン＆ミネラル ディアナチュラ　ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル アンビーク　メンズマルチビタミン VITAS　ビタパワー REYS　Vエナジー ハルクファクター　マルチビタミン Vitablaze...

僕は筋トレを始めて2年ほどが経ちますが、 筋トレに取り組む上での本質的な考えが身に付いた本を紹介します。 これらの本で学んだ基本的な考えは、今でも僕の中に残り、役立っています。 ①フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識 この本は、「筋肉を...

今回は僕が腕周りを35cmにするまでにやったことを、 順番に紹介します！ before 現在:上腕35cm ①上腕二頭筋のトレーニング EZバーベルカール インクラインダンベルカール 腕トレを始めたときは、EZバーベルカールしかやっていなかった。 反動も使って挙げ...

今回は大学生の自分が1年3か月（2023年10月～2024年12月）かけて、 ベンチプレス100kg（ケツつけて）達成したまでの過程をお伝えします。 ベンチプレス開始（2023年10月7日） 自重トレーニングからジムでのトレーニングに移行し、ベンチプレスを始めた。 ...

今回は、ガリガリだった大学生の僕が、体重を51kgから65kgまで増やした、 2年間の筋トレについてまとめたいと思います。 before 2023年4月、身長163cm、体重51kg（18歳） after 2025年3月、身長165cm、体重65kg（20歳） 筋トレ開始ー体重51kg　(2023年4月...