筋肉をつけようとすると、食事にこだわるようになり、食費がかさみがちです。
タンパク質は筋肉をつける上で必須の栄養素です。
そこで、今回は高たんぱくで安い食材をまとめました。
買い物をするときの参考になれば嬉しいです。
※計算の都合上、タンパク質22gあたりの値段を算出して比較しています。
目次
貧乏トレーニーにおすすめ コスパ最強なタンパク質食材まとめ
ささみ46円/22g
業務スーパーで2kg1000円
鶏むね肉52円/22g
業務スーパーで2kg1000円
絹豆腐56円/22g
300g38円
納豆58円/22g
3パック62円
鯖の水煮缶69円/32g
業務スーパーで1缶100円
卵74円/22g
M・Sサイズ1パック213円
プロテイン79円/22g
最安値のエクスプロージョンは3kgで7899円
無調整豆乳83円/22g
1L150円
木綿豆腐85円/22g
450g105円
オートミール99円/22g
Amazonで6kg3699円
まとめ
「筋肉をつけたいけどお金が無い」という人は、今回紹介した食材を買ってみてください。
鶏むね肉、ささみは業務スーパーなどでまとめ買いすると安いのでおすすめです。
では！
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