（デボラ・ザック著、栗木さつき訳、ダイヤモンド社）

1日必死に働いたのに「何もできていない」

1日の終わりに時計に目をやり、「いったい時間はどこに消えてしまったのだろう？」と途方に暮れることはないだろうか。

そんな人へ向けて、シングルタスクで今に集中することを説いた本。

過去を思い起こしてふくれっ面をしたり、未来を案じてモヤモヤしたりしていても、情け容赦なく時間はすぎる。

通勤中やミーティングの前の空き時間、何かの列に並んでいるとき、眠りにつくときなど、あなたはどんなことを考えているだろう。

過去のいやなできごとを思い返したりはしていないだろうか？

あるいは、これから自分の人生はどうなるのだろうと、つい心配してしまう癖はないだろうか？

過去についてくよくよと考えるのも不安な将来を思い描くのも、無益なだけでなく、怠惰だとすらいえる。

スキマ時間に、ネガティブな妄想をしていた。潜在意識にも悪影響だから今すぐやめよう。

閲覧したウェブサイトは用がすんだら閉じて、ブラウザのタブもできるだけ使わないようにしよう。

どうしても取り組まなければならないのだが、そう考えるだけでうんざりし、なかなか着手する気になれない用事は、朝イチで片付けてしまおう。

ひるむな！

敢然と立ち向かえ！

最近は、優先度の高いタスクを後回しにする癖がついてしまっている。優先度の高いタスクは朝一番に終わらせる。

身をいれて話を聴けば、相手が発する言葉以外のさまざまなシグナルに気づき、深いコミュニケーションをとることができる。