#27 神・時間術

娯楽・遊びとの向き合い方

娯楽には受動的娯楽と能動的娯楽がある

受動的娯楽：ゲーム、テレビ

能動的娯楽：スポーツ、読書、楽器、ボードゲーム

平日もたくさん活動

私が3年間のアメリカ生活で痛切に感じたのは、「アメリカ人は人生を謳歌している」ということです。

5時以降は家族と過ごし、映画に行ったり、コンサートに行ったり、夏場であればピクニックに行ったりします。

夕方にピクニックに行くという発想はなかった。自分の中の常識に囚われずに、有意義な時間の使い方をしたい。

遊びのto doリストをつくる

遊びのto doリストをつくると、空き時間の過ごし方が変わる。

よって、優先してやりたい楽しいことを、行動に移せるようになる。

15・45・90の法則

人間が集中できる時間の単位は、15分、45分、90分。

そのため、作業内容によって休憩のタイミングを変える。

ex)執筆…長時間集中。事務仕事…短時間集中

ケツカッチン仕事術

締め切りの後に予定を入れることで、締め切りを厳守できる。結果として集中できる。

例）

• 仕事の締め切り翌日に旅行を計画する
• 夕方に映画の予約をする

朝はテキパキ動く

朝の30分＝夜の2時間

だから、朝に極力ダラダラしない。

30分前行動

時間を守るのが苦手な自分にとっては、これくらいが丁度良いと感じた。

※言葉の意味

・パワーブレックファスト…朝食を摂りながらの打ち合わせ。

・カンフル注射…かつて強心剤として利用されたカンフルを原料とする注射薬。