【増量日記4】エルボースリーブを新調。

2025年9月29日

体重60kg

ぶん回しバーベルカールとお別れ

前の増量期では、ぶんまわしバーベルカールで重量を伸ばしていたが、50kgを超えたあたりから成長が止まっていた。

今日のトレーニングでは二頭から負荷を抜かないように意識したら、かなり感覚が良かった。

なるべくストリクトなフォームで重量を伸ばしていく。

エルボースリーブ

エルボースリーブをなくしてしまったため、新しく購入。

AZLIVのエルボースリーブを愛用しています。

朝ごはん。卵4個、米1合。860kcal。

昼ご飯。米2合、プロテイン60g。1250kcal。

間食。プロテイン30g、米160g。375kcal。

夜ご飯。お好み焼き（プロテイン入り、マヨネーズ・ソース山盛り）。約1500kcal。

一日合計：4110kcal。P127g