高学歴・高身長・高収入。最強サワヤン兄弟の弟、トカチョフ・ヤン選手。
トレーニング歴わずか数年でFWJのオープンクラスで入賞する快進撃を続けています。
本記事では、トカチョフ・ヤン選手のプロフィールや大会成績や食事、ジム、将来の夢、LYFTとのコラボなどを紹介します。
フィジーク界の次世代スターの魅力を余すことなくお届けします。
プロフィール概要
| 氏名 | トカチョフ・ヤン |
| 生年月日 | 2001年5月14日 |
| 出身地 | 東京都 |
| 身長 | 190cm |
| 体重（増量期） | 96kg（2024年） https://youtu.be/AV4JOBDQJ6M?si=MJnnIPNu0GW4diA0&t=1240 |
| 仕上がり体重 | 80kg（2025年） https://youtu.be/D7mWjbEyXmM?si=Yc3PVfLPE0jzIGcb |
ヤン選手はウクライナ人とのハーフです。
経歴
| 高校 | 國學院久我山高校 |
| 大学入学前 | Youtubeチャンネル始動 |
| 大学 | 2020年4月 慶應義塾大学入学 2021年～2022年 休学 2025年3月 慶應義塾卒業 |
國學院久我山高校ではバスケ部に所属しており、かなり名の知れた選手でした。
ヤン選手を担当する美容師もバスケをやっており、「トカチョフ・ヤン」という予約名を見たときはすぐに思い当たったそうです。
また、2021年からは1年間大学を休学し、Youtubeの活動に専念していました。
大会成績
| 2022年 | FWJ Mid Japan Championships メンズフィジーク ノービス ファーストチャレンジ 177cm以上 3位 |
| 2023年 | FWJ Mid Japan Championships メンズフィジーク ノービスチャレンジ クラスB 優勝 |
| 2025年 | ・FWJ ビーフ佐々木クラシック メンズフィジーク オープンクラスD 4位 ・FWJ West Japan Natural Championships メンズフィジーク オープンクラスC 4位 |
トレーニング歴が短い
ヤンはFWJの大会に出場するフィジーク選手です。
2022年のフィジーク初挑戦時に、「トレーニング歴は1年」と話しています。（https://youtu.be/CVPrFt3TgCU?si=aBn6bStzkc_EzgdN&t=417）
4年足らずのトレーニング歴でFWJのオープンクラス入賞を果たしており、ヤン選手のポテンシャルの高さが垣間見えます。
ヤン選手のフィジークに向けた取り組み
異次元の高重量トレーニング
ヤン選手のトレーニングで注目すべきなのは、その重量です。
ありえないほどの高重量でトレーニングをしています。
今年は減量末期にも関わらず、インクラインダンベルカールで28kgを扱っていました。
かなり乗せる増量期
ヤン選手のオフの体重は90kg後半で、仕上がり体重は80kgです。
減量幅が約20kgと、増量期にかなり体重を増やすのが特徴です。
増量期はどのような食事をしているのでしょうか？
個人Youtubeチャンネルで、増量期のフル食を公開しています。
ヤン選手の増量期の食事
①オートミール、バナナ、はちみつ、ブルーベリー、ミックスナッツ
②サーモン、卵、白米
③プロテイン
④鶏そぼろ、卵、白米
⑤干し芋
⑥牛肉、白米、アスパラガス
⑦デーツ
⑧鍋
⑨プロテイン、パイナップル
総摂取カロリー：5487kcal
タンパク質：295g
脂質：214g
炭水化物：628g
LYFTとコラボしたチャリティーイベント
サワヤン兄弟はウクライナ人のハーフです。
彼らは2022年にフィジーク大会に初挑戦しました。
2022年はロシアのウクライナ侵攻が始まった年です。
この挑戦に際し、フィットネスブランド「LYFT」とコラボしたチャリティーイベントが行われました。
チャリティーイベントの内容
→限定サーフパンツ（SAWAYAN LIMITED STAGE SHORTS）の売上全額をウクライナ支援に寄付する
ヤン選手がトレーニングしているジムは？
ヤン選手は普段、
表参道のLYFT GYM
でトレーニングをしています。
ヤン選手の恋愛事情は？
彼女はいない
ヤン選手は彼女がいないと明かしています。
2024年、ジョージとの対談では、「時間が限られている」「一人のパートナーが欲しい」と語っています。（https://youtu.be/YwXYxQTq7X4?si=ygeHu_2hJmlaSM9-&t=3154）
経験人数は約20人
カノックスターとの対談で、経験人数は二十数人と答えています。（https://youtu.be/o1H3yMF9rUE?si=-E1lc-zVaFRhQMgJ&t=883）
まとめ
ここまでトカチョフ・ヤン選手について徹底解説してきました。
ヤン選手はいずれIFBBプロになることを目指しているそうです。
フィジークでオープン優勝して、いつかプロまで。
【高学歴✖︎高身長✖︎高収入】全てを兼ね備えた最強兄弟サワヤンが”成功までの厳しい道のり”と”男磨き”についてガチで語る！
Youtube活動とフィジーク競技を両立するヤン選手をこれからも応援します！
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