2025年10月1日
背中は筋肉の左右差がひどく、片手種目は左だけ効きが悪い。
左のときだけ、肩を下げた状態でトレーニングするのが難しい。
食事
- 朝ごはん
米1膳、プロテイン60g。500kcal。
- 昼ご飯
米2合、卵5個。1500kcal。
- イントラドリンク
マルトデキストリン60g、BCAA10g。250kcal。
- 夜ご飯
米3合、鶏そぼろ200g。1750kcal。
合計4000kcal、タンパク質125g、脂質42g。
SAIJIRUSHIのBCAAを購入
Amazonで一番安かった、SAIJIRUSHIのBCAA（エナジードリンク味）を購入。
象印に社名が似ている笑。
味は本物のエナジードリンクで美味しいです。
ただ、シェイカーに匂いが付いて取れなくなりました。
初めて飲んだからわからないけど、BCAAってそういうもん？
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