記事一覧

筋肉をつけようとすると、食事にこだわるようになり、食費がかさみがちです。 タンパク質は筋肉をつける上で必須の栄養素です。 そこで、今回は高たんぱくで安い食材をまとめました。 買い物をするときの参考になれば嬉しいです。 ※計算の都合上、タンパク...

タイトル：超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 著者：Testosterone Testosteroneさんの言葉にはポジティブなエネルギーがあります。オススメです。僕が筋トレをする理由について考えてみました。 なめられないため...

大学生の僕は8/24日のボディメイクの大会に出場するために、4/8から減量を進めていました。 その減量の経過を、写真と共に振り返っていきます。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 減量開始（4/8） 体重65kg 1ヶ月経過（5/8） 2ヶ月経過（6/7） 3ヶ月経...

僕は8月24日に開催されたShape Fit Festivalという筋肉の大会に出場しました。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 大会後、筋トレをせずに1週間好きなものを食べ続けたら、 身体はどうなるのかを検証します！ 主に食べたもの、体重、身体のコンディショ...

先日、Shape Fit Festivalという筋肉の大会に出場してきたので、 出場までにかかった費用をまとめたいと思います。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 参加費用：5500円 カラーリング：11000円 サーフパンツ：11000円 交通費：6000円 宿泊費：7400円 日...

2025年8月24日に開催されたShape Fit Festival神奈川大会に出場しました！ フィットネスインフルエンサー・Youtuberのなーすけさんが主催するコンテストです。 僕はMen's One Shapeというカテゴリーに出場しました。 Men's One Shape 初心者が数年で目指せ...

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僕は筋トレを始めて2年ほどが経ちますが、 筋トレに取り組む上での本質的な考えが身に付いた本を紹介します。 これらの本で学んだ基本的な考えは、今でも僕の中に残り、役立っています。 ①フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識 この本は、「筋肉を...

高校、大学と自分のやりたいトレーニングに明け暮れて、やるべきことをしてこなかった自分へのツケがまわってきたのだと、毎日のように後悔しながら過ごしていた。 僕のサインが入ったTシャツを着て安置されていたのだ。最期まで命をかけて僕のことを応援...

本記事では腕周り35cmはどれくらい太いのかどうか、僕が腕周りを35cmにするまでにやったことを紹介します！ 筋トレ開始前の腕周り before 腕周り35cmの画像 腕周り35cmにするまでにやった筋トレ ①上腕二頭筋のトレーニング 上腕二頭筋のトレーニング EZバ...