記事一覧

僕が使用しているSTEADYのトレーニングベンチ(ST123)（アドバンスモデル）を紹介します。 「家で本格的な筋トレをしたい」という人におすすめの器具です。 https://timeisjewelry.com/arm35/ トレーニングベンチはSTEADYのアドバンスモデルがおすすめ！ ST...

今回は、僕が愛用しているSTEADYのディップスバーを紹介します！ https://timeisjewelry.com/100kg/ 良い点 組み立てが超簡単 手幅を自由に変えられる プッシュアップバーとしても使える 組み立てが簡単 STEADYのディップスバーは2ステップで組み立てるこ...

今回は、僕が愛用しているWolfyokのダンベル（20kg×2）をレビューしていきます。 この記事は、以下のような方におすすめです。 Wolfyokのダンベルを買おうか迷っている https://timeisjewelry.com/arm35/ Wolfyokダンベルの特徴ー重さ、大きさ、プレートの...

（山岸秀匡著、KADOKAWA） 著者は日本ボディビル界のレジェンド、ビックヒデこと山岸秀匡さん。 2015年オリンピア212で第3位、2016年アーノルドクラシック212優勝という輝かしい成績を収めている。 凄絶な70日間の刑務所生活 2007年12月、山岸さんはロサン...

「背中トレのためにパワーグリップ買ったけど、どうやって使うの？」と悩んでいませんか？ パワーグリップの使い方がわからない人へ向けて、動画で使い方を解説します！ パワーグリップの使い方 1. パワーグリップのマジックテープを輪っかに通す マジック...

なーすけさんの2024年ビーフ佐々木クラシックの動画を観て、 「なーすけの隣にいる人背中デカすぎ！」と思った人も多いのではないでしょうか。 出典：【大会当日】猛者への挑戦。デビュー戦で暴れてやる！｜なーすけFitness 今回は、メンズフィジークの松...

こんにちは！ 「家で懸垂したいけど、どの懸垂バーがいいの？」と悩んでいませんか？ 僕はWASAIの懸垂バー（BS312）を2年以上愛用しています。 家で懸垂をしたい方は今すぐ買うべき商品です。 WASAIの懸垂バーBS312がおすすめな理由 家で懸垂ができる 自重...

オリンピアに出場する日本人フィジーク選手 オリンピアはIFBBという団体が主催する、世界最高峰のプロ大会です。 オリンピアで優勝したら、正真正銘、世界一の肉体です。 2025年のオリンピアは10月9日～12日にかけて開催されます。開催まで残り1週間となり...

（フィッシャーマン、朝日新聞出版） 著者のフィッシャーマンさんは、筋トレ開始から2年半で身長173cm、体重83kg、体脂肪率13%、上腕42cm、大腿63cmまで到達している。 筋トレ開始前の写真を見るとガリガリである。凄まじい成長スピードだ。 1年で増える筋...

（石井直方監修、荒川裕志著、ナツメ社） ローテーターカフ（回旋筋腱板） ①棘上筋 ②棘下筋 ③小円筋 ④肩甲下筋 広背筋を動かす動作 肩関節の伸展 肩関節の内転 肩関節の水平外転 肩関節の内旋 肩関節の伸展～種目例 肩関節の伸展は、肩から腕を後方に振る...