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目次
メモ
- ジムが混んでいるときでも、1種目目は絶対に固定しよう
- 手首の太さと上腕の太さには相関がある。170cmで手首17cmが普通、18cm以上だと太い。（今古賀翔. https://youtu.be/A1rLyyMTtmo?si=Jsn_Hf3hIJbybKvX&t=210）
→僕の手首は15cm。細い。
- 上腕二頭筋の成長が止まっている気がする
→重量を見直す、ハンマーカールを取り入れる。
もう12月。1ヶ月ずつ地道にデカくなっていこう
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