大胸筋のストリエーションを出すのに必要な体脂肪率は？

ストリエーションとは？

筋肉を収縮させたときに見える筋肉のすじ。

体脂肪率が低い状態で見えるようになる。

僕の場合、今年の減量では、大胸筋にしかストリエーションが見えませんでした。

体脂肪率7.5%

大胸筋を収縮させると、うっすらストリエーションが見える状態。

体脂肪率6%

体脂肪率7.5%のときよりも、はっきりストリエーションが確認される。

体脂肪率5%

大胸筋にそこまで力を入れずとも、ストリエーションが見えるようになった。

結論

次の減量では、肩までストリエーションが入るようにしたいです。

肩トレ頑張ります！