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16時間断食のメリット 内臓を休める 食べ物は胃に2～3時間、小腸には5～8時間滞在する。 一日三食だと、胃や小腸に食べ物が残っているにも関わらず、胃に新しい食べ物が入ってくる。 その結果、内臓が疲弊する。 内臓の疲弊 ⇒肌質や髪質の悪化、腸内環境悪...

孤独の台所　リュウジ 1. ビッグマウス 俺みたいなアウトサイダーは、最初に「こいつはダメだ」と」見下されたら終わりなんです。 大事なのは、リングに上がるまでには多少のハッタリが必須だということです。 でもコンテンツを生み出してみんなに提供する...

きれいな文章は読まれない 書くべきなのは、表現が稚拙であろうと、言葉選びが洗練されていなくとも、個人的な思いや背景が盛り込まれた文章です。 「人は''論理''ではなく''感情''で動く」 読み手を意識する これを読むのはどんな人か、どんな人たちかを...

娯楽・遊びとの向き合い方 娯楽には受動的娯楽と能動的娯楽がある 受動的娯楽：ゲーム、テレビ 能動的娯楽：スポーツ、読書、楽器、ボードゲーム 平日もたくさん活動 私が3年間のアメリカ生活で痛切に感じたのは、「アメリカ人は人生を謳歌している」とい...

大学生の僕は8/24日のボディメイクの大会に出場するために、4/8から減量を進めていました。 その減量の経過を、写真と共に振り返っていきます。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 減量開始（4/8） 体重65kg 1ヶ月経過（5/8） 2ヶ月経過（6/7） 3ヶ月経...

僕は8月24日に開催されたShape Fit Festivalという筋肉の大会に出場しました。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 大会後、筋トレをせずに1週間好きなものを食べ続けたら、 身体はどうなるのかを検証します！ 主に食べたもの、体重、身体のコンディショ...

先日、Shape Fit Festivalという筋肉の大会に出場してきたので、 出場までにかかった費用をまとめたいと思います。 https://timeisjewelry.com/2025sff/ 参加費用：5500円 カラーリング：11000円 サーフパンツ：11000円 交通費：6000円 宿泊費：7400円 日...

2025年8月24日に開催されたShape Fit Festival神奈川大会に出場しました！ フィットネスインフルエンサー・Youtuberのなーすけさんが主催するコンテストです。 僕はMen's One Shapeというカテゴリーに出場しました。 Men's One Shape 初心者が数年で目指せ...

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和田秀樹 1.あれこれ試してみる →毎日が楽しく回り始める好循環サイクル 向上心を持つという意味ではない。 向上心…人が決めたレールに沿って、階段を上がっていくイメージ ex)「今よりも出世したい」 あれこれ試してみる…自分なりに考えながら試行錯誤を...