記事一覧

「筋トレで目標の立て方が知りたい」「目標達成までにどれくらいの期間がかかるのか知りたい」「継続しやすく、結果の出やすい目標の立て方を知りたい」 本記事では、このようなお悩みにお答えします。 本記事の内容・【男性向け】筋トレ目標の立て方ガイ...

大学生でジムに通いたいけど、どこが良いんだろう。いろいろ種類があってよく分からない。ジムを選ぶときの基準が知りたい！お金が無いからなるべく安いところが良いな…初心者だからいろいろ不安だな。トレーナーはつけた方が良い？ 本記事では、こういっ...

家トレでかっこいい身体をつくりたいけど、何が必要？最低限の器具でマッチョになりたいな…どれくらいの費用・スペースが必要なのかな？ 本記事では、このような悩みにお答えします。 本記事の内容 初心者がホームジムで揃えるべきもの ホームジムに必要な...

筋トレ始めたいけど、ジムと家トレどっちがいいの？家トレで筋肉はつくのかな？ジムは敷居が高そう。ホームジムを作るのはコスパ的にどうなのかな？ 本記事では、このような悩みにお答えします。 この記事の内容 ジムと家トレどっちが良いのか 家トレでも...

「エクスプロージョンのプロテイン、味で成分は違うのかな…」「タンパク質多いほうが嬉しいな…」 本記事では、こういった疑問に答えます！ 本記事の内容 タンパク質ランキング カロリーランキング 脂質ランキング 炭水化物ランキング 結論：成分が良いのは...

「エクスプロージョンのプロテインが安いって聞いたけど、どこで買えば安いかな…」「割引で買う方法はあるのかな…」「届くまでにどれくらいかかるんだろう…」 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 【結論：公式サイト】エクスプロージョンを一番安く...

「筋トレで増量が必要らしいけど、カロリーはどう決めたらいいんだろう。期間やペースも気になる。増量するとどんな効果があるんだろう」 本記事では、こんな悩みを解決します。 僕はガリガリ体型から15kgの増量に成功し、ベンチプレス100kgを達成。 この...

「増量期の食事がきつい」「増量期、お金がかかる…」「増量期だけどお腹が痛くてつらい」 こんな悩みを抱えていませんか？ 本記事では コスパ最強の増量飯 食事がきついときの対処法 ダーティーバルクとクリーンバルクどちらが良いのか 必要なタンパク質量...

筋トレ始めてからずっと下痢・軟便でつらいプロテインで下痢するけど吸収されてるの？食トレしてるけどお腹痛くてつらい 実は私も筋トレを始めてから約1年間、下痢に悩まされてきました。 それでも試行錯誤を続け、現在ではお腹を壊すことがほとんど無くな...

フィジーク界に突如現れた怪物、天野直哉選手。 本記事では、天野選手のプロフィールをwiki風に紹介していきます。 ・天野選手の身長や年齢を知りたい人 ・過去の大会成績を知りたい人 におすすめです。 天野直哉のプロフィール 出典：IFBB PRO Naoya Aman...