記事一覧

腹筋が割れる体脂肪率は何%なんだろう？体脂肪率何%でかっこいい身体になれるの？日本人の標準体脂肪率はいくつ？体脂肪率の測り方が知りたい 本記事では、こういった悩みにお答えします。 本記事の内容・男の腹筋が割れる体脂肪率は何%？・体脂肪率何%で...

先日、腕周りを測ったら36cmを超えていました。 本記事では、腕周り36cmの画像や到達までの方法・期間を紹介していきます。 【画像あり】腕周り36cmは太い？ ユニクロの黒Tシャツ 腕周り36cmはどんな感じか。鏡で見ると「腕のボリュームが増してきたな」と...

beLEGEND（ビーレジェンド）のWPCプロテイン、通常販売されている味は21種類あります。（2026年4月時点） 本記事ではビーレジェンドの全21味を実飲レビューし、ランキングを作りました。 筆者は筋トレ歴3年で、毎月2kg以上のプロテインを消費。味の好みと...

「懸垂でもっと他の部位を鍛えたい」「懸垂にバリエーションが欲しい」「持っている懸垂バーにパラレルグリップが無いから、アタッチメントを買おうかな…」 本記事では、Colaxiの懸垂用パラレルグリップアタッチメントをレビューしていきます。 Colaxiのパ...

「筋トレで目標の立て方が知りたい」「目標達成までにどれくらいの期間がかかるのか知りたい」「継続しやすく、結果の出やすい目標の立て方を知りたい」 本記事では、このようなお悩みにお答えします。 本記事の内容・【男性向け】筋トレ目標の立て方ガイ...

大学生でジムに通いたいけど、どこが良いんだろう。いろいろ種類があってよく分からない。ジムを選ぶときの基準が知りたい！お金が無いからなるべく安いところが良いな…初心者だからいろいろ不安だな。トレーナーはつけた方が良い？ 本記事では、こういっ...

家トレでかっこいい身体をつくりたいけど、何が必要？最低限の器具でマッチョになりたいな…どれくらいの費用・スペースが必要なのかな？ 本記事では、このような悩みにお答えします。 本記事の内容 初心者がホームジムで揃えるべきもの ホームジムに必要な...

筋トレ始めたいけど、ジムと家トレどっちがいいの？家トレで筋肉はつくのかな？ジムは敷居が高そう。ホームジムを作るのはコスパ的にどうなのかな？ 本記事では、このような悩みにお答えします。 この記事の内容 ジムと家トレどっちが良いのか 家トレでも...

「エクスプロージョンのプロテイン、味で成分は違うのかな…」「タンパク質多いほうが嬉しいな…」 本記事では、こういった疑問に答えます！ 本記事の内容 タンパク質ランキング カロリーランキング 脂質ランキング 炭水化物ランキング 結論：成分が良いのは...

「エクスプロージョンのプロテインが安いって聞いたけど、どこで買えば安いかな…」「割引で買う方法はあるのかな…」「届くまでにどれくらいかかるんだろう…」 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 【結論：公式サイト】エクスプロージョンを一番安く...